Rides, ridules, perte d'éclat, relâchement, tâches pigmentaires… Nous voudrions tous retarder l’apparition de ces symptômes ! Voici les 7 conseils d’Hilo pour prévenir le vieillissement de la peau. 👶
1. Protégez votre peau du soleil
Nous aimons tous rentrer de vacances avec un joli teint hâlé, mais n’oublions pas que les rayons du soleil peuvent être nocifs et dangereux pour notre peau. S’exposer au soleil sans prendre ses précautions entraînera l'apparition prématurée de signes du vieillissement de la peau (rides, ridules, relâchement, tâches…).
Une exposition excessive aux rayons UV participe au vieillissement des cellules et donc de la peau mais peut également entraîner des dommages cutanées et augmenter le risque de cancer de la peau.
Avant toute exposition au soleil, il est donc indispensable d’appliquer une protection solaire afin de repousser de manière efficace l’arrivée des premières rides sur votre visage et ce, quel que soit votre type de peau. 🌞
Retrouvez tous les conseils d’Hilo pour protéger votre peau du soleil dans notre article dédié.
2. Optez pour une alimentation saine
Pour prévenir le vieillissement cutané, et avoir une peau healthy, il est important de faire attention à son alimentation. Il est conseillé de consommer des aliments riches en antioxydants, en acides gras oméga 3 et en vitamines.
Les antioxydants aident à lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement de la peau et sont donc très importants pour le bon fonctionnement de notre organisme et le bien-être de notre peau. Certains aliments sont particulièrement riches en antioxydant comme les haricots secs, les épinards, les tomates, les brocolis, les fraises, les pommes ou le thé vert. 🍏
Les acides gras oméga 3 se retrouvent principalement dans les poissons gras tels que le maquereau, le saumon, le thon ou les sardines, et dans certaines huiles végétales (noix, colza, lin…). Ces acides gras aideront votre peau à garder toute son élasticité, sa souplesse et sa luminosité. 🐟
Pour les vitamines, consommez sans modération des aliments riches en vitamine A. Celle-ci aide à protéger la peau des dommages causés par les rayons UV et favorise la régénération des cellules. On la retrouve par exemple dans les œufs, l’abricot, le melon, les courges ou les carottes. 🥕
Nous vous conseillons également de consommer des produits riches en vitamine C comme le citron, l’orange, le kiwi et le poivron ainsi qu’en vitamine E comme l’avocat, les amandes, l’huile de tournesol ou les noisettes. Ces deux vitamines permettent de stimuler la production de collagène, protéine favorisant la fermeté et l'élasticité de la peau.🥝
3. Bien s'hydrater pour prévenir le vieillissement de la peau
Pour lutter contre le vieillissement cutané, l’eau est un ingrédient indispensable. En effet, l’eau permet au corps d’évacuer toutes les toxines. Plus on s’hydrate, plus on stimule les reins, principaux organes détox qui débarrassent notre organisme des toxines.
Une bonne hydratation permettra également de favoriser le renouvellement cellulaire de la peau et de créer une barrière protectrice contre les agressions extérieures.💧
Il ne faut pas oublier que l'hydratation externe de la peau est également importante.
Une hydratation adéquate de la peau contribue à maintenir son élasticité, sa souplesse et son aspect jeune. Il est très important de choisir un soin hydratant adapté à votre type de peau et à vos besoins spécifiques.
Chez Hilo, nous vous proposons de personnaliser vos bases de soins hydratants neutres et naturels avec des capsules d’actifs à sélectionner en fonction des besoins de votre peau. 🌱
Vous obtenez donc un soin personnalisé à votre image que vous pouvez adapter en fonction des changements de votre peau (changement de saison par exemple).
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4. Adopter une routine soin de la peau
S’imposer une routine du visage vous permettra de prendre soin de votre peau quotidiennement et de lutter contre le vieillissement de la peau.
Pour commencer, nous vous conseillons de ne jamais sauter l’étape du démaquillage et du nettoyage du visage. En effet, se démaquiller et se nettoyer le visage tous les soirs est essentiel pour éliminer les impuretés et les cellules mortes accumulées tout au long de la journée et obtenir une peau nette.
Nous vous conseillons également de nettoyer votre peau le matin avec un savon ou un nettoyant doux pour éliminer l’excès de sébum et les toxines rejetées pendant la nuit.
Ensuite, réalisez un gommage doux une fois par semaine afin de stimuler le renouvellement cellulaire et de débarrasser votre peau en profondeur de toutes les impuretés. Le gommage permet d’oxygéner la peau, de la rendre plus lisse, plus éclatante et donc de lutter contre le vieillissement de la peau.
Pour finir, n’oubliez pas d’hydrater votre peau quotidiennement en appliquant un soin naturel adapté à vos caractéristiques de peau.
Grâce au diagnostic de peau Hilo, vous pourrez apprendre à mieux connaître votre peau pour pouvoir répondre à ses besoins avec des produits personnalisés. ✨
5. Éviter la consommation d’alcool et de cigarettes
La consommation excessive d'alcool peut accentuer le vieillissement de la peau. L'alcool entraîne une déshydratation de la peau, une inflammation, mais aussi des problèmes de sommeil et une augmentation de la dilatation des pores. La peau devient alors sèche, terne, sujette aux rides, aux imperfections et à la perte de fermeté. 🧓
Il en est de même pour le tabac, de nombreuses études ont montré notamment que fumer favorise l’apparition de rides. En effet, fumer accentue le vieillissement de la peau en raison de ses effets néfastes sur la circulation sanguine, la production de collagène et l'oxydation cellulaire. De plus, le geste de fumer peut également causer des rides d'expression, et le tabagisme affaiblit la capacité de guérison de la peau. 🤕
6. Bien dormir pour prévenir le vieillissement de la peau
Bien dormir est essentiel pour prévenir le vieillissement de la peau. En effet, pendant le sommeil, la peau se régénère, se répare et produit du collagène. Un sommeil de qualité réduit l'inflammation, équilibre les hormones, réduit le stress et améliore l'apparence de la peau en diminuant les cernes, les poches et les gonflements. 😴
Il est recommandé de dormir au moins 7 heures par nuit dans une chambre propre, aérée et non surchauffée pour favoriser une peau saine, jeune et radieuse. ✨
7. Réduire son stress
Le stress chronique peut accentuer le vieillissement de la peau. Il déclenche une réponse inflammatoire et entraîne une peau terne, déshydratée, sensible et sujette aux imperfections. Qu’il soit causé par la vie professionnelle ou personnelle, il faut apprendre à le combattre.
Alors restez zen ! Pour y parvenir, vous pouvez miser sur le sport, le yoga, la méditation ou même le jardinage. 🧘
En suivant ces quelques conseils, vous mettez tout en œuvre pour réduire le vieillissement de votre peau et obtenir un teint éclatant. !