Coups de soleil, vieillissement cutané, peau qui pèle… Le soleil peut parfois être notre ennemi ! Voici les 5 conseils d’Hilo pour protéger sa peau du soleil en été. ☀️
1. S’exposer au soleil de façon raisonnable
L’exposition au soleil est bénéfique et permet la production de vitamine D, qui joue un rôle essentiel pour la santé des os, des muscles et du système immunitaire. 😄
Cependant, une exposition excessive peut entraîner des brûlures et des problèmes de peau. Alors, même si on aime tous se prélasser au soleil pour obtenir un teint hâlé, il est important de prendre des mesures pour protéger sa peau du soleil et ainsi éviter les dommages cutanés et le risque de cancer de la peau !
Il est préférable d’éviter de s’exposer au soleil entre 11 et 15 heures, car c’est là que les rayons sont les plus puissants et qu’ils risquent de causer le plus de coups de soleil.
Il est donc nécessaire de chercher un équilibre en s'exposant au soleil de manière modérée et en prenant ses précautions afin de préserver la santé de sa peau. 🧘
2. Utiliser de la crème solaire pour protéger sa peau du soleil
En plus de raisonner son exposition au soleil, il est indispensable d’utiliser une crème solaire pour se protéger contre les rayons ultraviolets (UV). Ceux-ci sont la principale cause de dommages cutanés (tels que les coups de soleil ou le vieillissement prématuré de la peau) et de risque de cancer de la peau. La crème solaire va créer une barrière protectrice sur la peau qui absorbe ou réfléchit les rayons UV, réduisant ainsi leurs effets néfastes sur la peau. ☠️
Il est recommandé d’utiliser une crème solaire à large spectre avec un SPF (facteur de protection solaire) d'au moins 30, même les jours nuageux, car les rayons UV peuvent traverser les nuages. Il est également important d'appliquer la crème solaire généreusement et de renouveler l’application toutes les deux heures, surtout après s’être baigné ou après avoir transpiré.
Pour sélectionner votre protection solaire, Hilo vous conseille de privilégier les soins solaires naturels qui ne contiennent pas d’ingrédients chimiques contrairement aux crèmes solaires conventionnelles. Certains ingrédients chimiques présents dans les crèmes solaires conventionnelles peuvent causer des allergies ou des perturbations hormonales. De plus, ces ingrédients chimiques se retrouvent ensuite dans les océans et créent des dommages environnementaux. 🌊
Pour information, chez Hilo, nous bannissons toutes ces substances nocives ou controversées de nos formules et vous proposons des cosmétiques naturels à plus de 99%. Retrouvez notre charte des ingrédients controversés à éviter pour respecter votre peau et la planète. 🌱
3. Connaître l’indice UV pour mieux se protéger
L'indice UV est une mesure de l'intensité des rayons UV du soleil qui atteignent la surface de la Terre. Plus l'indice UV est élevé, plus les rayons UV sont puissants et plus le risque de dommages cutanés est élevé. 🔴
En connaissant l'indice UV, vous pouvez évaluer le niveau de risque pour votre peau et prendre des mesures de protection appropriées. Un indice variant entre 0 et 2 est considéré comme bas, de 3 à 5 modéré, de 6 à 7 élevé, de 8 à 10 très élevé et lorsque l’indice UV atteint 11, il est classé extrême.
L’indice peut varier en fonction des moments de la journée. Il sera par exemple, plus élevé entre midi et 14 heures.
Il est important de prendre des précautions pour se protéger des rayons UV à partir du moment où l'indice est supérieur à 2 (protection solaire, lunettes de soleil, chapeau…). Lorsque l’indice est supérieur à 7, il est déconseillé de s’exposer au soleil, même avec une protection solaire.
Pour connaître l’indice UV, il vous suffit de vous rendre sur une application météo. 🌡️
4. Porter des vêtements adéquats pour protéger sa peau du soleil
Pour protéger votre peau du soleil pendant l'été, il est recommandé de porter des vêtements appropriés qui offrent une protection supplémentaire contre les rayons UV. ☀️
Les T-shirts à manches longues offrent une meilleure protection contre les rayons UV en couvrant une plus grande surface de peau. Privilégiez ensuite les vêtements à tissage serré, tels que le lin, le coton ou les tissus spécialement conçus pour la protection solaire qui offrent une meilleure protection. Évitez les vêtements trop légers ou transparents, car ils permettent aux rayons UV de pénétrer plus facilement. De plus, les vêtements à col haut, tels que les chemises à col montant ou les t-shirts à encolure ras du cou, offrent une protection supplémentaire pour la peau sensible du cou et de la poitrine, qui sont souvent négligées lors de l'application de la crème solaire.
Il est aussi nécessaire de protéger sa tête avec une casquette ou un chapeau à large bord et il ne faut pas oublier non plus de se protéger les yeux avec des lunettes de soleil. Celles avec une protection UVA ou UVB protègent vos yeux contre les rayons nocifs du soleil. 😎
5. Bien s’hydrater
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Boire beaucoup d’eau
L'exposition au soleil et à la chaleur peut entraîner une augmentation de la transpiration, ce qui peut conduire à une perte importante de liquides corporels. Une déshydratation peut rendre votre peau sèche, terne et moins élastique. En restant bien hydraté, vous protégez votre peau du soleil et l'aidez à maintenir son élasticité, son éclat et son aspect sain. 😊
Pour vous assurer de rester bien hydraté, il est recommandé de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée. Cela est particulièrement recommandé pendant les périodes de chaleur intense et d'exposition prolongée au soleil (1,5 litres d’eau par jour en temps normal et au minimum 2 litres par fortes chaleurs). Si vous transpirez beaucoup, vous devrez peut-être augmenter votre consommation d'eau pour compenser la perte de liquides. Évitez également de consommer trop de boissons diurétiques, comme les boissons caféinées ou alcoolisées, car elles peuvent contribuer à la déshydratation. 🥵
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S’hydrater la peau avec un soin adapté
Il ne faut pas oublier que l'hydratation externe de la peau est également importante. Après avoir été exposé au soleil, vous pouvez hydrater votre peau en utilisant des produits hydratants et apaisants. Une hydratation adéquate est cruciale pour protéger votre peau du soleil, renforcer sa résistance aux dommages causés par le soleil et favoriser une récupération plus rapide après une exposition excessive. 🤕
Chez Hilo, nous vous proposons une crème visage naturelle pour hydrater votre peau au quotidien. Vous pouvez personnaliser votre crème en fonction des besoins de votre peau en y ajoutant 3 capsules d’actifs Hilo.
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Ma crème visage naturelle personnalisable rechargeable
Mix and matchez vos capsules d'actifs pour personnaliser votre base de crème en fonction des besoins du moment de votre peau.
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Les actifs d’Hilo pour profiter du soleil
Les actifs Hilo qui viennent personnaliser votre crème visage sont des huiles végétales aux multiples bienfaits pour la peau. En cette période estivale, Hilo vous conseille les actifs suivant pour créer votre soin sur-mesure :
🥕 Huile de carotte : c’est l’actif bonne mine par excellence qui a l’effet d’un auto-bronzant mais naturel ! L’huile de carotte est particulièrement riche en bêta carotène (provitamine A), ingrédient qui est reconnu pour donner à la peau un joli teint hâlé uniforme.
C’est un très bon actif pour préparer sa peau à l’exposition au soleil. En effet, la pro vitamine A stimule la production de mélanine qui a un effet protecteur des rayons UV du soleil et qui joue un rôle sur les pigments de la peau.
L’huile de carotte est également reconnue pour prolonger le bronzage grâce à ses vertus hydratantes, assouplissantes et son rendu “bonne mine”. Votre crème visage personnalisée avec l’huile de carotte deviendra donc un parfait soin après-soleil.
🍑 Huile d’abricot : cette huile est également riche en bêta-carotène et donne donc un coup d’éclat à la peau. Elle est aussi reconnue pour être protectrice de la peau et augmenter la tolérance de la peau au soleil.
C’est l’actif parfait pour préparer sa peau au soleil et faciliter le bronzage. Son effet illuminant permet également de prolonger votre bronzage.
Attention : la crème visage Hilo personnalisée avec les actifs carotte et abricot n’est pas une protection solaire ! Pensez à bien vous protéger et à utiliser votre crème Hilo en soin après soleil. 🧴
Grâce à ces quelques conseils, vous êtes prêts pour les vacances d’été et pour obtenir un joli teint hâlé tout en restant protégé. 😄