L'auto-massage du visage : comment le pratiquer ?

Vous cherchez une manière simple, naturelle et relaxante pour améliorer la santé et l’apparence de votre peau ? L’auto-massage du visage est la solution qui vous conviendra. Découvrez tout de cette pratique de soin naturelle que nous affectionnons particulièrement chez Hilo. 🍃

 

 

 

Qu’est-ce que l’auto-massage du visage ? 

 

L’auto-massage est une technique de soin de la peau qui consiste à masser doucement son propre visage avec les doigts ou des accessoires spécialement conçus. L’objectif est de détendre les muscles du visage, stimuler la circulation sanguine et favoriser le drainage lymphatique afin d’améliorer l’apparence et la santé de la peau. 💆

 

L’auto-massage du visage trouve ses origines dans la médecine traditionnelle chinoise et la médecine ayurvédique indienne qui reconnaissent depuis des milliers d’années ses bienfaits pour la santé et la beauté de la peau. 

Ces pratiques ancestrales considèrent que le visage est le reflet de l’état interne du corps et que le massage peut équilibrer l’énergie vitale ainsi qu’améliorer la circulation du sang et de la lymphe. 

 

Pratiquer l’auto-massage du visage vous permettra de libérer les tensions accumulées dans les muscles de votre visage et de profiter d’un moment de détente absolu. 🧘

 

Téléchargez notre guide synthétique pour pratiquer l’auto-massage au quotidien. 

 

 

 

Les bienfaits de l’auto-massage du visage 

 

L’auto-massage du visage présente d’incroyables bienfaits pour la peau, en plus d’être un réel moment de détente et de décontraction pour les muscles. 

 

 

1. Amélioration de la circulation sanguine 

 

En massant votre visage, vous stimulez la circulation sanguine, ce qui peut aider à apporter plus d’oxygène et de nutriments à votre peau, et ainsi favoriser un teint lumineux. ✨

 

2. Réduction de la tension musculaire

 

Si vous avez tendance à être très expressifs au niveau du visage (froncer les sourcils, serrer la mâchoire…), masser votre visage vous permettra de détendre vos muscles et de réduire les rides d’expression.

 

 

3. Amélioration de l’élasticité de la peau

 

L’auto-massage du visage permet de booster la production de collagène ce qui améliore l’élasticité et la fermeté de votre peau. A long terme, il vous aidera à réduire l’apparence des rides et ridules du visage. 

 

 

4. Drainage lymphatique

 

Les mouvements de massage doux aident à drainer les toxines et les déchets vers les ganglions lymphatiques. L’auto-massage va donc permettre de réduire les inflammations, les imperfections et d’améliorer l’apparence générale de la peau. 

 

 

5. Diminution des poches et cernes 

 

Les massages sous les yeux peuvent aider à réduire l’apparence des poches et des cernes en favorisant le drainage des liquides accumulés à cet endroit. 👀

 

 

6. Réduction du stress

 

L’auto-massage du visage a un effet relaxant qui vous permettra de réduire votre stress et d’améliorer votre bien-être mental. 

 

 

7. Meilleure absorption des produits 

 

Masser votre visage après l’application de vos soins aide à une meilleure absorption des produits par la peau et favorise donc leurs bienfaits. 🧴

 

 

 

 

Les 7 conseils d’Hilo pour la pratique de l’auto-massage

 

Suivez ces quelques conseils afin de pouvoir ressentir tous les bienfaits de l’auto-massage et obtenir des résultats visibles sur votre visage. 

 

 

1. La régularité

 

C’est la clé afin d’obtenir des résultats visibles sur votre peau. La fréquence idéale serait de réaliser l’auto-massage tous les jours. Nous vous conseillons de le pratiquer au minimum 3 à 4 fois par semaine. 🗓️

 

 

2. La durée

 

Nous vous conseillons de pratiquer l’auto-massage durant quelques minutes (3 à 5 minutes) et de réaliser une séance plus longue au moins une fois par semaine (10 minutes environ). 🕑

 

 

3. La préparation 

 

Commencez tout d’abord par nettoyer et sécher votre visage, puis assurez-vous que vos mains et vos accessoires de massage soient bien propres. 🫧

 

 

4. Position confortable 

 

L’auto-massage du visage doit être un moment de détente. Vous pouvez le réaliser debout devant votre miroir, allongé sur votre lit ou assis au coin du feu. Choisissez ce qui est le plus propice à la relaxation pour vous. 🧘

 

 

5. Mouvements doux 

 

L’auto-massage du visage est une pratique douce, vous ne devez jamais avoir mal pour ne pas irriter votre peau. Adaptez donc la pression en fonction des zones de votre visage et de votre ressenti. 💆

 

 

6. Sens des mouvements 

 

Réalisez les mouvements que vous trouverez ci-dessous plusieurs fois d'affilée et de chaque côté du visage. Les mouvements doivent être réalisés du bas vers le haut et de l’intérieur vers l’extérieur du visage. 🔝

 

 

7. Hydratation de la peau

 

Appliquez votre soin sur l’ensemble du visage et du cou juste avant de réaliser votre auto-massage. 

Attention, il est indispensable d’hydrater votre visage et votre cou (avec une crème ou une huile végétale) avant la pratique afin de ne pas irriter votre peau. 🧴

 

Nous vous conseillons d’utiliser un soin adapté aux besoins de votre peau afin de maximiser les bienfaits pour votre visage. 

 

Hilo vous propose des soins visages 100% personnalisés et adaptés à votre peau. Choisissez votre base de soin naturel et venez la personnaliser avec 3 capsules d’actifs 100% naturels en fonction des besoins du moment de votre peau (anti-imperfections, illuminant, apaisant…). 

 

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Les étapes de l’auto-massage du visage : 7 gestes simples 

 

 

Vous trouverez ci-dessous le détail et les gestes simples à adopter pour la pratique de l’auto-massage. Nous vous décrivons, pour chaque partie de votre visage, les mouvements à réaliser avec vos doigts ou avec le Gua Sha Hilo. 

 

Nous vous rappelons que chaque mouvement est à réaliser plusieurs fois d’affilés et de chaque côté de votre visage. 

 

 

 

1. Le cou    Avec le Gua Sha Hilo :  En partant du bas de votre cou, faites glisser le Gua Sha sur le côté incurvé en remontant délicatement jusqu’à votre mâchoire.    Sans le Gua Sha :  Exercez un massage en lissant votre peau avec vos doigts de la base de votre cou en remontant jusqu’à votre menton

 

 

2. Le menton    Avec le Gua Sha Hilo :  En partant du centre du menton, faites glisser le Gua Sha sur le côté incurvé en remontant vers l’oreille et en suivant la ligne naturelle de votre mâchoire.    Sans le Gua Sha :  Lissez la peau avec le bout des doigts le long de la mâchoire en partant du milieu du menton jusqu'aux oreilles en gardant la bouche fermée.

 

 

3. Les joues   Avec le Gua Sha Hilo :  En partant du nez, faites glisser le Gua Sha sur le côté incurvé le long des pommettes en direction des oreilles.    Sans le Gua Sha :  Massez avec le bout des doigts de l’intérieur vers l'extérieur en partant du nez, le long des pommettes jusqu’aux oreilles.

 

 

4. Les yeux   Avec le Gua Sha Hilo :  En partant du coin interne de l'œil, faites glisser le Gua Sha doucement vers le coin extérieur en suivant l’os en dessous de l'œil.    Sans le Gua Sha :  Lissez avec l'index et le majeur en suivant l’os en dessous de l'œil, de l’intérieur vers l’extérieur.    Pour terminer : tapoter du bout des doigts sous les yeux pour masser délicatement.

 

 

5. Les sourcils   Avec le Gua Sha Hilo :  Maintenez votre paupière supérieure afin de ne pas créer de plis. En partant de la tête du sourcil, remonter progressivement la spatule vers la pointe en suivant la ligne naturelle de votre sourcil.    Sans le Gua Sha :  Exercer un point de pression avec l’index et le majeur au niveau de la tête de votre sourcil, puis lissez vers la pointe en suivant la ligne naturelle de votre sourcil.

 

 

6. Le front   Avec le Gua Sha Hilo :  Faites glisser le Gua Sha du bas vers le haut, en partant du milieu de votre front vers l’extérieur, tout en exerçant une légère pression.    Sans le Gua Sha :  Détendez les lignes du front en effectuant un massage en zigzags avec l’index et le majeur. Partez du centre de votre front vers l'extérieur et effectuez les mouvements de bas en haut.

 

 

7. Terminer l’auto-massage 

 

Tapotez l’ensemble de votre visage avec le bout de vos doigts pour terminer l’auto-massage tout en douceur. 🥰

 

 

 

 

L’utilisation d’un Gua Sha pour l’auto massage

 

Pour maximiser les bienfaits de votre auto-massage du visage, nous vous conseillons d’utiliser le Gua Sha pour votre routine. Cet outil en pierre semi précieuse est conçu pour masser et sculpter le visage. 

 

Le Gua Sha Hilo est en quartz rose et son petit format vous permettra de l’emporter partout avec vous. Le quartz rose est connu pour ses nombreux bienfaits pour la peau et l’esprit : 

• Il améliore la circulation sanguine et booste l’éclat de la peau. A chaque utilisation, le teint est plus lisse et lumineux,
• C'est le symbole de l’amour et de la douceur, il améliore la confiance en soi et apaise le stress. 

 

Ma pierre Gua sha en quartz rose   Votre petit accessoire indispensable pour détendre votre visage et maximiser les bienfaits de votre soin.    Je craque

 

 

 

Téléchargez le guide

 

Téléchargez le guide de l’auto-massage depuis votre smartphone pour l’avoir toujours sur vous et pouvoir réaliser votre auto-massage, même en voyage ! 

 

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En intégrant l’auto-massage du visage à votre routine skincare, vous prenez soin de votre peau et participez à son bien-être au quotidien. Prenez un moment pour vous et offrez-vous cet instant de détente absolu pour votre visage ! 😍